Abendgebete für Erwachsene

Ein kurzes Abendgebet zum Mitbeten

Gott, der Tag ist vorbei. Danke für das, was gelungen ist, und für die Menschen, die heute bei mir waren. Was schiefgegangen ist, lege ich dir hin. Was offen bleibt, behältst du heute Nacht. Behüte alle, die ich liebe, und auch die, an die ich heute nicht gedacht habe. Lass mich ruhig schlafen. Amen.

Das Gebet hat die Redaktion Weile geschrieben. Du darfst es abschreiben, ausdrucken oder deinen Kindern vorlesen. Lies es langsam, und mach nach jeder Zeile eine kleine Pause. Bei «Was schiefgegangen ist» taucht meistens schon ein Bild auf. Lass es kurz da sein, bevor du weiterliest.

Lieber hören als lesen? Weile hat für jeden Wochentag ein eigenes Abendgebet, gesprochen mit ruhiger Stimme und mit Pausen, in denen du selbst nachdenken kannst.

Den Tag lesen · Montag · 7 Min.Was heute begonnen hatJetzt anhören

Den Tag lesen: das Abendgebet in fünf Schritten

Die meisten Abendgebete in Weile folgen einem einfachen Ablauf. Er stammt aus der Tradition des ignatianischen Tagesrückblicks, den wir in einem eigenen Ratgeber über das Gebet der liebenden Aufmerksamkeit ausführlicher erklären. Für den Abend genügt die kurze Form. Sie dauert fünf bis acht Minuten.

1. Ankommen. Leg das Handy weg oder dreh den Bildschirm nach unten. Atme ein paar Mal ruhig. Sag dann einen einzigen Satz, zum Beispiel: «Gott, ich bin da, mit allem, was heute war.»

2. Wo war heute ein Geschenk? Lass den Tag vom Aufwachen bis jetzt vor dir ablaufen und schau, wo er von selbst anhält. Oft sind es kleine Dinge. Der Kaffee, den dir jemand hingestellt hat. Ein Kind, das dich am Schultor noch einmal umarmt hat. Die Nachricht einer alten Freundin. Bleib bei einem davon stehen und sag Danke.

3. Was hat dich gestreift? Ein Satz in der Sitzung, der dir nachgeht. Ein Streit am Küchentisch. Eine Unruhe, die du nicht einordnen kannst. Du musst es jetzt nicht lösen. Halte es Gott hin und frag ihn: Was willst du mir damit sagen?

4. Was legst du zurück? Die Mail, auf die du noch keine Antwort weisst. Die Sorge um deine Mutter. Leg es in Gedanken ab. Wenn es morgen wieder nötig ist, kannst du es wieder holen.

5. Segen für die Nacht. Zum Schluss ein Vaterunser oder der alte Segen aus dem vierten Buch Mose: «Der Herr segne dich und behüte dich.» Dann ist Schluss. Keine Bilanz, keine Liste für morgen.

Vielleicht fällt dir auf, dass der Dank vor dem Schwierigen kommt. Das hat einen einfachen Grund: Wer abends zuerst an seine Fehler denkt, findet selten zurück zu dem, was gut war. Umgekehrt klappt es meistens.

Ein Abendgebet für jeden Wochentag

In Weile wechselt das Abendgebet mit dem Wochentag, jedes mit einer eigenen Frage und einem kurzen Bibelwort:

Tag	Abendgebet	Frage des Abends
Montag	Was heute begonnen hat	Was hat heute angefangen?
Dienstag	Treu im Kleinen	Wo war ich heute treu?
Mittwoch	Wer an deine Tür kam	Welche Gesichter hatte mein Tag?
Donnerstag	Genug für heute	Wo bin ich an eine Grenze gekommen?
Freitag	Was heute wehtat	Was hat mich verletzt?
Samstag	Es war sehr gut	Was war gut an dieser Woche?
Sonntag	Brannte nicht unser Herz	Wo war Gott heute mit mir unterwegs?

Wer abends wenig Kraft hat, ist beim Donnerstag gut aufgehoben, egal welcher Tag gerade ist.

Den Tag lesen · Donnerstag · 7 Min.Genug für heuteJetzt anhören

Klassische Abendgebete

Viele Menschen kennen ein Abendgebet aus der Kindheit und merken erst als Erwachsene, wie viel darin steckt. Diese Texte sind alt, gemeinfrei und in Weile vollständig zu lesen.

Luthers Abendsegen. Martin Luther hat ihn 1529 in seinen Kleinen Katechismus aufgenommen. Er beginnt mit Dank für den Tag, bittet um Vergebung und endet mit dem Satz «Denn ich befehle mich, meinen Leib und Seele und alles in deine Hände». In vielen evangelischen Familien ist er bis heute das Abendgebet schlechthin, und auch katholisch kann man ihn ohne Abstriche beten.

Gebet · Martin LutherLuthers AbendsegenGanzen Text lesen

Psalm 4. Ein Abendpsalm, den Mönche seit dem frühen Mittelalter vor der Nachtruhe beten. Benedikt von Nursia hat ihn in seiner Regel für das Nachtgebet festgelegt. Der letzte Vers ist einer der schönsten Sätze, mit denen man sich hinlegen kann: «In Frieden will ich beides, mich niederlegen und schlafen; denn du allein, Herr, lässt mich in Sicherheit wohnen.» In Weile kannst du Psalm 4 anhören.

Der Mond ist aufgegangen. Das Abendlied von Matthias Claudius ist eigentlich ein Gebet. Die letzte Strophe bittet für die Nachbarn und für die Kranken, und das macht es zu einem guten Text für Abende, an denen man an andere denken möchte.

Gebet · Matthias ClaudiusDer Mond ist aufgegangenGanzen Text lesen

Müde bin ich, geh zur Ruh. Luise Hensel hat es als junge Frau geschrieben. Es klingt wie ein Kindergebet. Die letzte Strophe, «Kranken Herzen sende Ruh, nasse Augen schliesse zu», versteht man oft erst als Erwachsener.

Bleib bei uns. Am Abend von Ostern laden zwei enttäuschte Jünger einen Fremden zu sich ein: «Bleibe bei uns, denn es will Abend werden, und der Tag hat sich schon geneigt!» (Lukas 24). Dieser eine Satz genügt als Abendgebet, wenn dir sonst nichts einfällt.

Mehr Texte findest du in der Sammlung der Abendgebete.

Abendgebet katholisch und evangelisch

Die Frage taucht oft auf, und die Antwort ist entspannt. Fast alle Abendgebete, die hier stehen, werden in beiden Kirchen gebetet. Der Katechismus der katholischen Kirche nennt das Morgen- und das Abendgebet ausdrücklich als tägliche Gebete, die das ständige Gebet tragen (Nr. 2698). Luther hat seinen Abendsegen für Hausväter und Kinder geschrieben, damit in jeder Familie gebetet wird.

Das offizielle Nachtgebet der Kirche heisst Komplet. Es gehört zum Stundengebet, wird in Klöstern kurz vor der Nachtruhe gesungen und enthält meist eine kurze Gewissenserforschung, einen Psalm, das Wort «In deine Hand befehl’ ich meinen Geist» aus Psalm 31 und den Lobgesang des Simeon. Wer die Komplet kennenlernen möchte, findet sie im Stundenbuch oder im Gesangbuch seiner Kirche. Weile ersetzt sie nicht. Die Abendgebete der App nehmen aber vieles davon auf, vor allem den Rückblick und das Abgeben in Gottes Hand.

Wenn der Abend schwer ist

Manche Abende lassen sich nicht in fünf Schritten lesen. Nach einem Streit, nach einer schlechten Nachricht oder wenn du einfach zu müde bist, darf das Gebet sehr kurz sein. Ein Satz reicht: «Gott, heute kann ich nicht mehr. Du weisst, wie der Tag war.»

Für solche Abende gibt es in Weile eigene Gebete:

• Am Ende eines langen Tages
• Nach einem Streit
• Feierabend, und nichts ist mehr übrig

Wenn du nachts wach liegst, hilft dir vielleicht unser Ratgeber Gebet vor dem Schlafen mit Gebeten für die Stunden nach Mitternacht.

Das Abendgebet mit dem Krug abschliessen

In Weile gibt es zum Abendgebet ein kleines Ritual: den Krug. Am Abend schreibst du drei kurze Zettel. Einen Dank, eine Sache, die du ablegen willst, und etwas, das du heute gegeben hast, auch wenn es niemand gesehen hat. Am Monatsende geht alles, was sich im Krug gesammelt hat, ins Feuer und damit ganz in Gottes Hand. Die Zettel bleiben auf deinem Gerät. Wie das Ritual genau geht, steht im Ratgeber Sorgen abgeben.

Häufige Fragen zum Abendgebet

Wie lange sollte ein Abendgebet dauern?

So lange, wie du wach und aufmerksam bleibst. Für viele sind das fünf Minuten. Ein Vaterunser, langsam gebetet, ist ein vollständiges Abendgebet.

Darf ich im Bett beten?

Ja. Die Psalmen sprechen ausdrücklich vom Beten auf dem Lager, etwa in Psalm 63: «so oft ich deiner gedenke auf meinem Lager, in den Stunden der Nacht über dich sinne». Wenn du merkst, dass du dabei regelmässig einschläfst, setz dich für die ersten Minuten auf die Bettkante.

Was, wenn ich beim Beten einschlafe?

Dann bist du in einer guten Gesellschaft. Die Jünger sind am Ölberg auch eingeschlafen. Ein Gebet, über dem man einschläft, war trotzdem ein Gebet.

Gibt es ein Abendgebet für heute?

Ja. Wenn du Weile öffnest, zeigt dir die Seite Heute am Abend automatisch das Abendgebet für den aktuellen Wochentag.